La incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria es el paso involuntario de orina y es un problema común que se cree que afecta a millones de personas.

Hay varios tipos de incontinencia urinaria, que incluyen:

  • Incontinencia por esfuerzo: cuando la orina se escapa en momentos en que la vejiga está bajo presión, por ejemplo, cuando se tose o se ríe.
  • Incontinencia de urgencia: cuando la orina se filtra cuando siente una urgencia repentina e intensa de orinar.
  • Incontinencia por rebosamiento (retención urinaria crónica): cuando no se puede vaciar completamente la vejiga, lo que causa fugas frecuentes.
  • Incontinencia total: cuando la vejiga no puede almacenar nada de orina, lo que hace que pase orina constantemente o tenga pérdidas frecuentes.

También es posible tener una mezcla de estrés e incontinencia urinaria de urgencia.

Revisando estos tipos de “fugas o incontinecias” será importante hacer una visita al médico.

La incontinencia urinaria es un problema común y no debería de avergonzarte de hablar del tema con tu medio si observas estos síntomas.

[Información: YouTube, HcMedical y Selecciones ]

Este es el primer paso para encontrar una forma de manejar efectivamente el problema.

La incontinencia urinaria por lo general se puede diagnosticar después de una consulta con tu médico de cabecera, quien te preguntará acerca de tus síntomas y puede realizar un examen pélvico (en mujeres) o un examen rectal (en hombres).

Tu médico de cabecera también puede sugerirte que lleves un diario en el que anotes cuánto líquido bebes y con qué frecuencia debes orinar.

Causas de la incontinencia urinaria:

  • La incontinencia de esfuerzo generalmente es el resultado del debilitamiento o daño de los músculos utilizados para evitar la micción, como los músculos del piso pélvico y el esfínter uretral.
  • La incontinencia de urgencia suele ser el resultado de la hiperactividad de los músculos detrusores, que controlan la vejiga.
  • La incontinencia por rebosamiento a menudo es causada por una obstrucción o bloqueo de la vejiga, lo que impide que se vacíe por completo.
  • La incontinencia total puede ser causada por un problema con la vejiga desde el nacimiento, una lesión espinal o una fístula vesical.

Ciertas cosas pueden aumentar las posibilidades de desarrollar incontinencia urinaria, que incluyen:

  • Embarazo y parto vaginal
  • Obesidad
  • Un historial familiar de incontinencia
  • Aumento de la edad, aunque la incontinencia no es una parte inevitable del envejecimiento

Inicialmente, tu médico de cabecera puede sugerir algunas medidas simples para ver si ayudan a mejorar tus síntomas.

Estos pueden incluir cambios en el estilo de vida, como perder peso y reducir la cafeína y el alcohol.

Los ejercicios del piso pélvico ayudan a ejercitar los músculos del piso pélvico exprimiéndolos y son impartidos por un especialista

Cuando se trata del entrenamiento de la vejiga aprendes formas de esperar más tiempo entre la necesidad de orinar y orinar, esto se hace bajo la guía de un especialista

También puedes beneficiarte del uso de productos para la incontinencia, como almohadillas absorbentes y urinarios de mano.

Se pueden recomendar medicamentos si aún no puede controlar sus síntomas. La cirugía también puede ser considerada. Los procedimientos específicos adecuados dependerán del tipo de incontinencia que se tenga.

Respecto a las lesiones por incontinencia quw se caracteriza por la presencia de humedad, siendo esta la responsable de la presencia de eritema, maceración y excoriación de la piel, lo que puede confundirse con unas úlceras por presión.

El impacto de la incontinencia sobre la piel ha encontrado una alta incidencia de eritema blanqueable, particularmente en la región perineal por lo que se considera que este es un marcador de riesgo elevado para el desarrollo de otros tipos de laceraciones en la piel.

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Diseñando el aula alrededor del plan de estudios.

Un cambio fundamental en la orientación hace que el Aula del Siglo XXI sea diferente de todos los que le han precedido.

El cambio proviene de la adopción generalizada del plan de estudios de aprendizaje colaborativo.

Las aulas en el siglo XXI deben apoyarlo porque será el modelo dominante de educación en el futuro previsible.

El aprendizaje colaborativo es diferente a los métodos tradicionales en dos formas fundamentales.

En primer lugar, el aprendizaje colaborativo se centra en los estudiantes, lo que permite al alumno ser un participante activo en el proceso de aprendizaje.

En segundo lugar, el aprendizaje colaborativo gira en torno a la solución de problemas abiertos o la creación de algún tipo de “producto” que podría ser cualquier cosa, desde un informe, un póster o un video.

Estos proyectos les dan a los estudiantes la oportunidad de desarrollar la más amplia gama de habilidades de aprendizaje.

Los beneficios educativos del aprendizaje colaborativo incluyen:

  • Producir un mayor logro grupal e individual, estrategias de razonamiento de mayor calidad, más y más ideas y soluciones nuevas a los problemas.
  • Desarrollar pensamiento de alto nivel (no solo recordar hechos), comunicación oral, autogestión y habilidades de liderazgo.
  • Aprender a presentar y defender ideas con confianza, lo que aumenta la autoestima y la responsabilidad del alumno.
  • Fomentar el crecimiento en la madurez y la confianza en las partes de los estudiantes, porque promueve la interacción estudiante-educador y expone al estudiante a diversas perspectivas.

Las aulas y los muebles de la próxima generación deben respaldar el currículo de Aprendizaje Colaborativo porque será el modelo para el futuro previsible.

Y como ya lo estamos observando, el aula ha evolucionado de un espacio físico estático a un entorno de aprendizaje dinámico.

Lo que hizo posible esta evolución es la combinación de una mejor comprensión de la forma en que los estudiantes aprenden y la capacidad de aplicar esa comprensión a través de métodos de enseñanza más efectivos.

Naturalmente, a medida que los métodos de enseñanza cambian, también lo hacen las herramientas del profesor así como los muebles del aula.

[Encuentra más sobre este tema visitando Mobiliario ||Información: YouTube, Mobiliario y Gob.mx ]

Incluso los escritorios y mesabancos avanzados no se mueven solos.

La movilidad es una característica crucial para los muebles en un aula de aprendizaje colaborativo.

Por lo tanto, siempre habrá que considerar las ruedas como un elemento opcional para escritorios y mesas.

Sin ellos, mover los escritorios es una lucha para los estudiantes pequeños y la reconfiguración de las aulas interrumpe el progreso en las lecciones y proyectos.

Por otro lado, el educador necesita más herramientas para facilitar el aprendizaje grupal y de proyectos.

Un recurso invaluable es un gabinete que permita que los materiales del proyecto se clasifiquen y almacenen para cada grupo, se distribuyan al grupo cuando sea necesario y luego se guarden cuando terminen.

Considera también diferentes modalidades de aprendizaje.

Ya sea que estén trabajando con tabletas o computadoras portátiles, los estudiantes necesitan la capacidad de conectarse con datos y otros recursos.

Por lo que también será importante proporcionar a los estudiantes tanto energía como WiFi para sus dispositivos.

 

Tecnología en el aula: ¿Demasiada o insuficiente?

Actualmente, se están haciendo malabarismos en el campo de aprendizaje del siglo XXI.

He notado ahora que he estado buscando un colegio para mis hijos, que todo ha evolucionado con respecto a mi época y vaya, ¡¡¡solo han pasado un poco más de 2 décadas!!!

En mi entorno, cuando los padres buscaban entre las escuelas en Lindavista, buscaban la reputación del Colegio y del profesor… hoy veo que se busca también qué tan conectado tecnológicamente se encuentra.

Esto saca a relucir entonces la pregunta del millón sobre cuánto es demasiado, o en algunos casos, cuándo se necesita una mayor presencia tecnológica.

Fuentes: Colegio Florencia Nightingale  , YouTube y SEP 

La respuesta rápida es que no hay respuesta.

Una búsqueda en Google despierta la escasez de voces válidas que representen todos los lados del debate. Algunos educadores se jactan de los beneficios de la inmersión total en tecnología, equipar a los niños con herramientas modernas es fundamental.

Otros hacen argumentos convincentes sobre los peligros de la tecnología en la educación, especialmente en los primeros años.

Sin resultados de investigación adecuados, ¿las aulas de alta tecnología son un salvaje oeste experimental o un entorno escolar óptimo?

La mente inquisitiva, ya sea educadora, padre, administrador u observador, debe sopesar los pros y los contras.

Que, por cierto, están evolucionando tan rápido como la computación en la nube.

Veamos unos casos a favor y en contra en el debate sobre la tecnología del aula ¿cuánto es demasiado?

En el lado del debate para el caso de las aulas de alta tecnología, se ofrecen argumentos convincentes sobre cómo el aula del siglo XXI está mejorando la educación.

Está abriendo puertas a nuevas formas de personalizar el aprendizaje, crear conexiones globales y preparar a los niños para sus horizontes llenos de tecnología.

Preparar a los estudiantes para un futuro digital

Muchos educadores creen que no hay vuelta atrás en la marea tecnológica (y, tal vez, la iniciativa de una computadora portátil por niño).

Por qué deberíamos, tener en cuenta su lugar en la universidad y el lugar de trabajo.

Está claro que cada vez más escuelas apuntan a preparar a los estudiantes para un mercado global que requiere experiencias de aprendizaje en red, una comprensión de la ciudadanía digital y una forma de navegar y organizar una corriente de información y recursos de una variedad de fuentes diferentes.

El grupo de especialistas que consideran el caso para mantener las escuelas con baja tecnología, no está necesariamente proponiendo que las escuelas regresen al aprendizaje sin teclado.

Están diciendo que se debe replantear qué tecnología de clase se está introduciendo, cuándo, con qué propósito y cómo se capacita a los profesores para usarla para el mayor beneficio de los estudiantes.

Entonces, ¿cuál es la respuesta correcta?

El debate sobre “cuánto es demasiado” no terminará pronto y la respuesta probablemente sea compleja.

Es más probable que sea una combinación de “depende”, “todo con moderación”, presupuesto del distrito, tamaño de clase, etc.

Lo que ha desviado a la superficie del pensamiento colectivo es centrarse en lo que es mejor para los estudiantes, en lugar de utilizar la tecnología por el bien de la tecnología.

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Viajar a Puertos de Cruceros

¿Estás pensando en ir en un crucero? Viajar a puertos de cruceros puede parecer desalentador, pero con un poco de planificación y organización, puedes convertir una tarea desalentadora en una parada adicional en el itinerario.

Y lo primero que hay que ver es qué crucero deseas tomar, en dónde lo tomarías y cómo llegarías a él.

Y quizás la parte más intrincada del tema es qué incluyen y qué debes esperar de tu paquete de cruceros.

Ante la novedosa idea de viajar en un crucero todos estos aspectos deben ser cubiertos con anterioridad y todo ello requiere de una investigación y planeación.

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Fuentes: Viaja Compara y Despegar

Vídeo: YouTube 

Para aprender más sobre viajes entra a Viaja Compara 

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1) Para llegar al Puerto

La mayoría de nosotros no vivimos en un puerto o cercano a uno para llegar y subirte al crucero.

Así que será conveniente investigar la mejor forma de llegar en tu caso. Esto puede ser desde irte en auto o autobús o tomar un vuelo barato.

Las aerolíneas de bajo costo son ideales para este tipo de trayectos, así podrás encontrar boletos económicos en vuelos Volaris, Vivaaerobus o Interjet por ejemplo.

Todas estas vías para llegar al puerto habrá que considerarlas en el presupuesto y hacer las reservaciones empatadas con la salida del crucero.

De hecho, hay personas que consideran prudente llegar un día antes y pasar la noche en el destino para evitar perder su salida.

Así viajas y llegas sin estres y puedes disfrutar una velad a la luz de las estrellas previo a tu salida.

2) ¿Qué está incluido en tu paquete de crucero?

Al reservar tu crucero, asegúrate de comprender lo que está en tu paquete. La mayoría de los paquetes para cruceros son por persona, basados en ocupación doble por habitación e incluyen una habitación a bordo con actividades básicas a bordo, comidas y bebidas.

  1. a) Cena en crucero

Las experiencias gastronómicas y las degustaciones de vinos pueden ser extra.

  1. b) Comida

La mayoría de los alimentos y aperitivos están incluidos en los paquetes de cruceros. Sin embargo, algunas experiencias gastronómicas y restaurantes no están incluidos en el precio general del paquete de cruceros.

Algunas excursiones incluyen almuerzo o refrigerio y otras no. Asegúrate de saber lo que estás recibiendo con tu excursión pagada antes de salir.

  1. c) Bebidas

Algunas bebidas están incluidas en el paquete básico de cruceros. Esto generalmente incluye agua, té y café. Los paquetes de bebidas para refrescos y cócteles se pueden comprar de antemano o a la carta una vez a bordo.

CONSEJO: Algunos cruceros te permiten tomar vino a bordo y disfrutarlo con la cena. Comprar bebidas y comida a la carta puede sumar, así que asegúrate de pensar en lo que necesitas antes de abordar.

  1. d) Ocupaciones

Los cruceros tienen muchas actividades a bordo que son gratuitas. Estas actividades y eventos van desde espectáculos de comedia hasta visitas formales de la noche a galerías de arte.

Las actividades del destino varían desde aventuras autoguiadas hasta salidas patrocinadas por los cruceros.

También hay opciones de tours independientes. Estas actividades varían en precio y generalmente se agregan al paquete base.

Cada uno de estos puntos pueden sumar una buena cantidad de dinero a la hora de estar en el crucero, esto me recuerda a la película del Titanic, cuando veías a los pasajeros de primera, segunda y tercera clase.

Así que conoce bien tu paquete y analiza si es eso lo que deseas y… ¡Buen viaje!

 

Items en Mario Kart

No sé cómo sea tu círculo de amigos pero si tienes amigos aficionados a los videojuegos probablemente hayan terminado en la casa de alguien jugando con una consola y si tuvieron suerte, el juego es Mario Kart.

(Si te interesa este tema visita INVACO  | Vídeo: YouTube | Fuentes: INVACO y Nintendo página oficial  )

Mario Kart es un juego desarrollado por Nintendo creado por Shigeru Miyamoto  para Super Nintendo, el objetivo del juego es ganar la copa, compitiendo contra otros en 4 pistas, de acuerdo con los resultados  se van sumando puntos. Pero esta no es una carrera cualquiera aprovechando que estamos en un videojuego se le agregó algo especial.

Durante la carrera, hay unos íconos de colores (varía el diseño dependiendo del título) que al pasar por ellos los rompes y te dan algún ítem.

En esta ocasión les describiré algunos de los ítems más comunes, cabe mencionar que se agregan más debido a sus versiones y la duración del efecto puede variar:

  • Caparazón rojo: En sus inicios el caparazón rojo era mortal, te perseguía y te atacaba en versiones más recientes ya no es tan eficaz como antes.
  • Caparazón verde: Este caparazón tiene la propiedad de ir en línea recta o en su defecto se puede quedar topando de una pared a otra y no para hasta que choque con algún jugador.
  • Caparazón azul: El caparazón azul es una de las mejores cosas que puede pasar si no estás en primer lugar. En la versión del Nintendo 64 este iba pegando a quien se encontrara en su camino para el primer lugar pero actualmente al lanzarlo va específicamente a quién este ganando la carrera sin desviaciones, se puede esquivar pero requieres un hongo y saber el momento preciso.
  • Banana: Sirve para poner y hacer que quien sea que esté atrás se resbale, también sirve para neutralizar algún caparazón.

  • Hongo rojo: Los hongos rojos te puede salir uno solo o en 3 , cada que presionas el botón y lo usas te da un impulso.
  • Hongo dorado: Este hongo tiene tiempo limitado pero ese tiempo depende de cómo lo usas ya que en unos segundos tienes la oportunidad de presionar el botón y tener todos los impulsos que quieras.
  • Estrella: Un clásico del mundo de Mario es la estrella que te da inmunidad y puedes pasar por cualquier peligro sin consecuencias, su efecto es limitado, cuidado al pasar cerca de una persona con ese poder ya que al contacto saldrás volando.
  • Rayo: Este malvado pero útil ítem generalmente se consigue al estar en los últimos lugares con este electrocutas a todos, se hacen pequeños, disminuyen su velocidad y van regresando a su forma normal del último lugar al primero.
  • Bomba: Una bomba colocada de forma correcta en la carrera explota a los segundos causando retraso en los jugadores de atrás. Recomiendo siempre tirarla para atrás y no para adelante porque las posibilidades de que te la topes si la tiras adelante es muy alta.
  • Bill Bullet: Un personaje recurrente en el mundo de Mario Bros, con este ítem te conviertes unos segundos en él y avanzas a gran velocidad una parte de la pista, además si alguien se mete en tu camino lo mandas a volar.

Claramente los karts que usan los personajes parecen carros blindados con todo lo que pueden resistir pero esa es una vez más la magia de los videojuegos ¡Todo es posible!

Deja en los comentarios ¿Cuál es tu ítem favorito?